يأخذك هذا البرنامج إلى حدودك ويبني فهمًا جديدًا تمامًا لقدرات التحمل الخاصة بك. برنامج التدريب عالي الكثافة هيت الذي يركز على الجري والدراجات الهوائية والتزلج وبعض أشكال وزن الجسم أو حركة المقاومة التي تعمل في كتل من 75 ثانية من العمل 15 ثانية للشفاء

نوع التمرين

تمارين الكارديو

الشدة

عالي

متوسط السعرات المحروقة

900 سعرة